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Prendre le temps d’expirer…

Dans la respiration, il y a deux mouvements : l’inspiration et l’expiration. Mais pour pouvoir inspirer, il faut apprendre à expirer : lâcher, laisser partir, souffler… longtemps, longuement. C’est en expirant longuement que les tensions se relâchent. Ensuite vient l’inspiration… par le nez, pour éviter de créer un déséquilibre interne acidique ! Ce conseil m’a été donné par ma sœur Isabelle Rousselle qui enseigne le yoga à Canyon Ranch, un centre de bien-être chic à Tucson, Arizona (USA).

À propos de Vanina Gallo

Je prends soin de l’épanouissement des personnes par le coaching et contribue avec ma sensibilité artistique au développement harmonieux des organisations. Qu’il s’agisse d’un accompagnement pour relever vos défis professionnels et relationnels, ou qu’il s’agisse de faciliter les réflexions et visions d’un groupe par la pensée visuelle et la facilitation graphique, je vous aide à innover et à trouver les ressources pour créer la vie que vous désirez.

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