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Exploration de l’amour : un exercice à déployer

Love glove dove

Avec quoi faire rimer le mot “amour” ? Je ne peux pas m’empêcher de penser à cette scène de la série Sex & the city : Carrie explique à son amoureux, Mr. Big, qu’elle a été choisie pour rédiger un discours à l’occasion d’un mariage. Carrie est en panne d’inspiration et Mr. Big tente de l’aider en faisant rimer le mot “love”…

Mr. Big: Love, glove, dove! Dove is good! Love is like a dove… or a big fuzzy glove! I might have stolen that from a greeting card! – Carrie: Ok, thanks! – Mr. Big: What?! This is fun! – Carrie: It’s not supposed to be fun! It’s someone’s wedding! Wedding is serious to some people! – Mr. Big: Then “shove” probably won’t work!… (laughing) When is this wedding? – Carrie: It doesn’t matter, you’re not coming! – Mr. Big: Oh yes, I am! I wouldn’t miss you reciting “love, glove, dove” from all of the New York for anything! 

En français : Mr. Big : Amour, gant, colombe… Colombe, c’est bien ! L’amour est comme une colombe… ou un gros gant vaporeux ! Je dois avoir volé cette image d’une carte de vœux ! – Carrie : J’ai compris, merci ! – Mr. Big : Quoi ?! C’est amusant ! – Carrie : Ce n’est pas censé être amusant… C’est tout de même le mariage de quelqu’un ! Le mariage, c’est sérieux pour certaines personnes… – Mr. Big : Ensuite il y a “bousculer”, mais ça ne marchera pas non plus !… (riant) Quand a lieu ce mariage ? – Carrie : Ça n’a pas d’importance, tu ne viens pas ! – Mr. Big : Oh que si, je viens ! Je ne manquerais ça pour rien au monde, te voir déclamer “amour, gant, colombe” devant le tout New-York!

I love amour 2

Comment reprendre le pouvoir sur ce qui semble nous échapper ?… Notre vision de l’amour est souvent limitée et réduite à sa plus pauvre expression. L’expérience permet ceci : faire prendre conscience de l’immense potentiel de cette énergie régénératrice, créatrice de nouvelles possibilités… à condition de bien vouloir élargir son point de vue. Voici un exercice de visualisation pour appréhender l’ampleur de l’amour, démasquer les conceptions implicites que vous en avez probablement et la façon dont votre vécu antérieur ou vos expériences conditionnent votre vision. Cet exercice permet aussi de vous ouvrir au potentiel que l’amour vous réserve.

Avant de commencer l’exercice, prenez un moment de relaxation ou méditation. Installez-vous dans un lieu où vous vous sentez bien et faites en sorte de ne pas être interrompu. Lisez le texte qui suit, puis vous fermez le yeux, en tachant de vous concentrer sur votre respiration pour la ressentir de plus en plus profonde et tranquille. Ensuite suivez les différentes étapes telles que je les ai décrites. Ce qui importe, c’est de vous laissez guider par votre imagination et de faire confiance à ce qui advient.

Exercice d’exploration de l’amour
  • Imaginez une porte fermée. Sur cette porte est écrit le mot “Amour”. Visualisez intensément la porte, la poignée, le mot tel qu’il est écrit. Imaginez que cette porte ouvre sur l’univers de l’amour : un lieu où l’on peut trouver toutes sortes de personnes, d’objets, de souvenirs, de situations et d’états de conscience…
  • Maintenant ouvrez la porte et laissez apparaître les premières impressions, spontanées et telles qu’elles vous viennent, quelle que soit leur forme : sensations, images, sentiments, sons, odeurs… Laissez-vous surprendre.
  • Peu à peu vous vous habituez à cet univers. Prenez le temps de l’explorer. Quoique vous trouviez, que soit agréable ou désagréable, plaisant ou déplaisant, vous pouvez l’observer avec le plus de discernement possible, sans jugement ni interprétation. Ne vous dépêchez pas de trouver d’autres images, mais au contraire prenez davantage conscience de chaque sensation ou vision et donnez-lui le temps de se révéler pleinement. Petit à petit notez comment chacune de ces images, émotions, impressions, n’est qu’une des innombrables manifestations qui se rattachent d’une manière ou d’une autre à l’amour. Dites-vous : “Il y a aussi cela dans l’univers de l’amour”.
  • Puis continuez. Continuez l’exploration tant que nécessaire, puis quand vous sentez que la source se tarit, repartez à votre rythme et fermez la porte. À la fin de l’exercice, repensez aux images qui vous sont apparues et essayez de faire le lien entre leur rapport avec l’amour et votre vie. Écoutez le message qui en émerge éventuellement. Explorer aussi comment vous entrez en relation avec les autres : l’amour est relation, échange, communication… Par exemple, imaginez un instant vos relations avec les autres sous forme d’ondes lumineuses : certaines apparaîtront comme des oursins couverts d’épines, d’autres enveloppées de chaleur et luminosité, ou encore compartimentées de façon métallique et hermétique…
  • Notez ce qui vous est venu. Vous pouvez répétez cet exercice autant de fois que vous le souhaitez. Laissez le temps à cette expérience de s’élaborer à l’intérieur de vous et notez les changements que vous percevez au fur et à mesure.

Le but de cet exercice n’est pas tant de faire rimer le mot “amour” que de le faire résonner. La résonance ouvre l’esprit et transforme. Vous pouvez aussi faire cet exercice avec le mot “Sexualité” sur la porte. En explorant la sexualité, le rapport charnel et intime, vous découvrirez les connexions les plus surprenantes et les conditionnements les plus profonds : vous verrez que, même dans les aspects les plus crus ou primitifs, une forme d’amour s’exprime. La sexualité est rarement vécue de façon simple et directe : elle sert souvent d’autres motifs, comme éliminer les tensions, échapper à la solitude, se faire aimer ou contrôler l’autre. Libérer la sexualité de ses besoins névrotiques vous permet de vous reconnecter à sa puissante force et vitalité.

À propos de Vanina Gallo

Je prends soin de l’épanouissement des personnes par le coaching et contribue avec ma sensibilité artistique au développement harmonieux des organisations. Qu’il s’agisse d’un accompagnement pour relever vos défis professionnels et relationnels, ou qu’il s’agisse de faciliter les réflexions et visions d’un groupe par la pensée visuelle et la facilitation graphique, je vous aide à innover et à trouver les ressources pour créer la vie que vous désirez.

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